Alle berichten

Het is 1 juli, de zomer is in volle gang en het jaar is alweer halverwege! Hét perfecte moment om even stil te staan en terug te blikken op wat je aan het begin van het jaar wilde bereiken. Hoe staat het ervoor met al die doelen? En dan heb ik het niet alleen over je zakelijke ambities, voor je team, binnen je organisatie, maar zeker ook over de doelen… Lees verder »Doe jij al een halverwege-het-jaar check-in?

Je kent het wel: je dag begint als een achtbaanrit en voor je het weet, ben je ’s avonds uitgeput op de bank geploft. We leven in een tijdperk waar alles sneller, beter en efficiënter moet. Maar de vraag is: tegen welke prijs? Stel je voor dat je je auto constant in de hoogste versnelling houdt, zelfs bij het stoppen voor een rood licht. Wat gebeurt er? Juist, je motor… Lees verder »Leef jij altijd in de hoogste versnelling?

Ken je dat gevoel? Dat gevoel alsof je in draaimolen zit die steeds sneller gaat. Werk, verplichtingen, deadlines, sociale activiteiten, je moet van alles en het lijkt alsof het nooit stopt. En dan komt dat verlangen naar vakantie. Mij overkwam het vlak voor de meivakantie. Ik keek urenlang op allerlei sites van reisaanbieders, op zoek naar de ultieme vakantie. Sterker nog, ik was op zoek naar het ultieme toevluchtsoord waar… Lees verder »Stop met ontsnappen

Jouw impact als leidinggevende op je medewerkers is groot. Jouw functioneren kan zowel een positieve als negatieve invloed hebben op het werkplezier van jouw medewerkers. En daarmee dus ook op het functioneren en het verzuim. Een belangrijke verantwoordelijkheid dus. Zeker in deze tijd van oplopend ziekteverzuim en een krappe arbeidsmarkt, iets om je ook serieus verantwoordelijk voor te voelen. Wist je dat jij als leider ervoor kunt zorgen dat je… Lees verder »Hoe creëer je een stressvrije werkomgeving?

Stress op de werkplek is als die niet uitgenodigde gast die altijd lijkt binnen te sluipen op het meest ongelegen moment. Maar geen paniek! Met de juiste aanpak kun jij stress snel veranderen en de rust en productiviteit herstellen. In dit blog geef ik je 5 praktische tips om stress op de werkplek te verminderen. Lees snel verder en reken voorgoed af met stress.   Lees snel de 5 tips tegen… Lees verder »Deze 5 tips helpen direct om stress te verminderen

Herken je dit? Je doet enorm je best om alles gedaan te krijgen, maar toch heb je altijd tijd tekort. Je hebt het idee dat je er helemaal alleen voor staat.  Ongemerkt word je lontje steeds korter. Je reageert iets te vaak met een snauw en dat wil je helemaal niet. Zo vind je het echt niet leuk meer, sterker nog je bent er helemaal klaar mee. Je hebt alleen… Lees verder »Ben jij er ook helemaal klaar mee?

Vandaag is het “Quitters day” of in het Nederlands, de dag dat 80% van de mensen stoppen met hun goede voornemens. De dag dat ze stoppen met wat ze zich zo enthousiast hadden voorgenomen. Meer bewegen, gezonder eten, geen alcohol drinken, meer tijd hebben voor leuke dingen, etc. In dit blog heb ik de oplossing voor je om direct vanaf morgen er weer met volle moed tegenaan te gaan. Jij… Lees verder »Maak er een gewoonte van

Iedereen weet dat leiderschap is als een constante evenwichtsoefening op een slap koord. Als je zelf een leidinggevende bent, weet je dat maar al te goed. Maar ook wanneer je dat niet bent, herken je vast bij iedere leidinggevende dat de druk om te presteren, te inspireren en te leiden soms overweldigend zijn. Wat als ik je vertelde dat er een geheime sleutel is om moeiteloos leiding te geven? Een… Lees verder »Ontdek het geheim

Het is weer die tijd van het jaar, nietwaar? Nu ook de scholen in regio Noord weer zijn begonnen, betekent dit voor de meeste mensen dat de vakantie weer voorbij is. Dit jaar was een fijne vakantie hebben niet vanzelfsprekend met het slechte weer in Nederland en overstromingen en bosbranden in sommige delen van Europa. Hopelijk heb je toch een mooie vakantie gehad. En laten we eerlijk zijn, na die… Lees verder »Hoe voorkom je een vakantiedip?

Je hoeft niet in een ijsbad of elke ochtend om 5 uur op te staan om een uur te mediteren. Het mag natuurlijk, als het voor jou werkt. Maar om minder gestresst door het leven te gaan hoef je niet allerlei rigoreuze maatregelen te treffen. Het kan veel gemakkelijker met heel kleine veranderingen in je dag. Dat hoorde ik ook van een deelnemer na afloop van een workshop die ik… Lees verder »Je hoeft niet in een ijsbad

Het is zomer! De tijd van zonovergoten dagen, warme briesjes en eindeloze mogelijkheden. Terwijl de temperaturen stijgen, biedt deze seizoensverandering ons een unieke kans om niet alleen van het mooie weer te genieten, maar ook om onze energie op te laden en onze doelen na te streven met hernieuwde passie. Of je nu een veeleisende leidinggevende, een gedreven ondernemer of een hardwerkende professional bent, de zomer kan de perfecte gelegenheid… Lees verder »Haal het beste uit de zomer!

Ze zei het echt. Irene Schouten, meervoudig olympisch kampioen schaatsen gaf ons die tip mee tijdens haar inspirerende verhaal op het Westfries Ondernemersgala op 15 mei. “Neem gewoon af en toe vakantie”. En dat was niet zomaar, ze had het zelf ervaren. Begin dit jaar had ze het gevoel dat het niet meer ging en toen nam ze rust. Op advies van haar coach, nam ze een hele maand rust.… Lees verder »Neem gewoon af en toe vakantie

Mijn best gelezen blogs gaan over leiderschap. Dat is ook niet zo vreemd, want de meeste leidinggevenden willen weten hoe ze beter kunnen leiden. Ze willen het heel graag goed doen. Ze zijn heel gedreven en ambitieus en gericht op verbetering. En in die gedrevenheid gaan ze heel ver.  Ik vind dat altijd heerlijk om te zien, want veel van die gedreven en ambitieuze types kiezen mij uit als coach.… Lees verder »Hoe leid je beter?

We leven in een veeleisende wereld en de omstandigheden zijn zorgelijk. Berichten over crisissen, oorlog, hoge energierekeningen, recordcijfers van ziekteverzuim en personeelstekort stapelen zich op. Het is dus ook niet verwonderlijk dat ik dit merk in mijn coachpraktijk. Veel mensen ervaren druk en hebben last van spanning en stressklachten. Wanneer ik doorvraag komen de verhalen los over de gevoelens van gejaagdheid, werkdruk, paniekaanvallen, slecht slapen en niet kunnen ontspannen. Veel… Lees verder »Als je altijd aan staat, kun je niet meer uit

Nog maar nauwelijks terug van vakantie en de onrust en vermoeidheid neemt alweer toe. Merk jij het ook? Heb jij ook aan het eind van je energie nog week over? Je bent niet de enige. We leven sowieso in een hectische tijd. En met alle alarmerende berichten over inflatie, energieprijzen, het klimaat, oorlogen en  stakingen lijkt het elke dag wel hectischer te worden. Niet vreemd dus dat je hier onrustig… Lees verder »Ken jij je gebruiksaanwijzing?